休止14日目－祝－【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

休止14日目－祝－
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初の！！体年齢４６歳を記録できました。
ダイエット開始時、５７歳だったんですよ！
これは、お祝いしなくては！（気持ちだけね）

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先週亡くなった主人の伯父の初七日。
朝から、お手伝いで、運動する時間がとれませんでした。

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＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できなかった（１５分のみ）
2.３０分以上の何かの運動　：できなかった（ﾗｼﾞｵ体操0分、分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できなかった
5.２リットル以上の水分　：できた
　（水250ml×４＋桑茶250ml+煎茶100ml×３＋缶茶250ml×２＋ウーロン茶550ml＝２．３５リットル
6.夜の炭水化物抜き（暫定）：できなかった

＃ビスラットゴールド休止14日目＃
出なかった

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1163kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
9時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
由良之助製菓 栗まんじゅう（1人前） 55.1 kcal
11時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
カロリミット（1人前） --- kcal
12時
寿司（0.5人前） 235 kcal
筑前煮（0.5人前） 145 kcal
鶏皮ザーサイ（1人前） 174 kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
伊藤園 おーいお茶　250ml（2人前） --- kcal
いくら長いも（1人前） 59.7 kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
14時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
文旦（0.2人前） 76 kcal
15時
コーヒー（2人前） --- kcal
18時
いくら大根（1人前） 34.4 kcal
寿司（0.3人前） 141 kcal
筑前煮（0.5人前） 145 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶 リターナブルびん 200ml（1人前） 0 kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1313 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/12/09 10:11 
こんにちは　食いしん坊です。

祝！！体年齢４６歳！！　カピちゃんさん凄いです。
さらなる　記録更新を、、、応援しています。
 カピちゃん 2009/12/10 07:37 
おはようございます。

やっと、今日から通常の生活に戻れます。
これが、吉と出るか、凶と出るか・・・・
YGT 2009/12/09 16:02 
ほんとだ。
11才も。^^
このペースであと10才もあるかも。^^
 カピちゃん 2009/12/10 07:38 
おはようございます。

そうですね～～～。
あと、10歳若返ったら、
もっと若い旦那見つけちゃおかな？（自爆）
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