66日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

66日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
メンチカツ定食
【間食】
みかん
【晩ごはん】
カレー、アボカド入りサラダ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
メンチカツ（1人前） 620 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
サブウェイ アボカド（0.3人前） 18.9 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
カレー（0.7人前） 633 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1938 kcal
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