67日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

67日目
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【朝ごはん】
食パン、目玉焼き、ヨーグルト、ベーコン、野菜ジュース
【昼ごはん】
野菜＋ラーメン
【間食】
りんご半分
【晩ごはん】
キャベツまるごと煮、納豆
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
  1306 kcal
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