68日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

68日目
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【朝ごはん】
食パン、目玉焼き、ベーコン、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
野菜＋ラーメン
【間食】
ラーメン＋生卵、フルーツグラノーラ、牛乳
【晩ごはん】
豚しゃぶ鍋、納豆
【夜食】
キリンフリー
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
20時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  2629 kcal
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