12/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

12/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
めんたいこ（1人前） 56 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
ちまき（1人前） 76.5 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
森永乳業 ピクニック フルーツ [パック] 200ml（1人前） 98 kcal
22時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  3219 kcal
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