１年７ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

１年７ヶ月と２０日目
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今朝ウォーキング途中に２回も流れ星☆☆をみた(^^)
流れ星なんてむ何十年ぶりにみたやろーーーーーーー(*^_^*)何かいい事あるかも　　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 19.8 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
緑豆サラダ（1人前） 42.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ロールキャベツ・半分（1人前） 93.6 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なめこと舞茸の味噌汁（1人前） 21 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
19時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
韓国珍味（1人前） 20 kcal
具沢山粕汁（1人前） 353 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
落花生甘納豆（1人前） 100 kcal
  1295 kcal
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