70日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

70日目
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
クッキー１、ウイダーinバー
【晩ごはん】
納豆、おでん
【夜食】
牛乳、りんご半分
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
17時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 14.3 kcal
ウイダーinバー（チョコ）（1人前） 135 kcal
21時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
おでん（1.5人前） 461 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1679 kcal
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