71日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cxq02002さんのトップページ>記録ノートを見る>71日目
09年12月16日（水）

71日目
< 70日目 　｜　72日目 >
【朝ごはん】
ぱん、ジャム、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
アジフライ定食
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
ラーメン（麺をほとんど残す）
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
運動できず。
また子供の課題の提出で一悶着。
ぜんぜん出していないことがわかる。
チェック体制をどうするか？
問題はおおい。
自分たちでなんで住むとおもっているのだろう？

【記録グラフ】
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
11時
アジフライ（1人前） 259 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
ニッポンハム 焼豚（1人前） 97 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1175 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE