no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
5456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.2人前） 55.2 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ケチャップ（1.5人前） 32.1 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
カレイ（干し）（0.2人前） 16.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
大根（ぬか漬け）（1.5人前） 3.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
11時
天丼（1人前） 569 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 85.5 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
かまぼこ（1.5人前） 15.5 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
高菜（漬け物）（0.5人前） 2.5 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 435 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
餃子（1人前） 43 kcal
  2103 kcal
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