76日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

76日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、野菜生活、ジャム、バナナ
【昼ごはん】
玉子屋オリジナル　
えびたっぷり　えびカツ
702.2kcal
ホキのソテーナッツソース
パスタサラダ　もち巾着と野菜煮
かつお佃煮　ロースハム
千切キャベツ
【間食】
なし
【晩ごはん】
ごはん、サーモン刺身、豚汁２、カボチャ
【夜食】
紅茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
豚汁（1.5人前） 567 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
22時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1927 kcal
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