77日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

77日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ、ロースハム２、スライスチーズ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1039 kcal
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