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09年12月23日（水）
1時間寝坊！ |
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今朝、起きてビックリ!!なんと1時間の寝坊。目覚ましが日本のカレンダー基準で、天皇誕生日の今日は祝日扱いになっていたのだ。優秀すぎる携帯目覚ましも困ったものだ。
慌てて支度して15分後に家を出た。そのため朝ジョグはなし。最寄り駅までの10分のみ。駅から会社までは送迎の時間が合わず路線バス利用。髭剃り忘れた。
今日も帰りは1時間早く上がって東武動物公園まで走る。朝走ってない分取り返す意味も。
新ルート検証、先日のルートより安全だ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜炒め（1.2人前） |
104 |
kcal |
| 里芋の煮っころがし（1.6人前） |
85.6 |
kcal |
| ほうれん草と卵のスープ（0.9人前） |
18.8 |
kcal |
| ごはん（1.5人前） |
353 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 15時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 16時 |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 20時 |
| 大根と揚げのみそ汁（1人前） |
47 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
84.9 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
28.5 |
kcal |
| 寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
| ホイコーロー（1人前） |
391 |
kcal |
| ごはん（1.5人前） |
353 |
kcal |
| 21時 |
| みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
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2048 |
kcal |
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