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09年12月24日（木）
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< 1時間寝坊！
｜ 仕事納め >
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【今日やった運動】
ジョギング
①家～草加駅
②久喜駅～会社
③草加駅～家
【運動した時間】
①20分②40分③20分
【新たな発見】
野菜の安い店を探したがなかった
【今日の感想】
②向かい風でややしんどい
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| トースト（1人前） |
239 |
kcal |
| 12時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 13時 |
| ドロップ（4人前） |
39.2 |
kcal |
| サバの香味焼（1人前） |
237 |
kcal |
| みそしる（1人前） |
38.2 |
kcal |
| 筑前煮（0.4人前） |
159 |
kcal |
| ごはん（1.5人前） |
353 |
kcal |
| 20時 |
| ポトフ（1人前） |
48.1 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
45.9 |
kcal |
| ネスレ キットカット（0.5人前） |
36.5 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 寒天（1人前） |
0.06 |
kcal |
| ごはん（1.5人前） |
353 |
kcal |
| 22時 |
| みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
| ショートケーキ（1.5人前） |
310 |
kcal |
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2216 |
kcal |
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