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09年12月25日（金）
仕事納め |
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< no title
｜ 今日から冬休み >
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【今日やった運動】
ジョギング
①家～草加駅 ②久喜駅～会社 ③会社～久喜駅 ④草加駅～家
【運動した時間】
①20分②40分③40分④20分
【新たな発見】
今朝の久喜駅周辺は何だか人が少ない。もう休みモードか？
【今日の感想】
いよいよ今日で仕事納めです。ちょっとダイエット効果でてきた？最近やや睡眠時間が不足気味。気を付けよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| サンマの塩焼き（1.3人前） |
356 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
32.2 |
kcal |
| 大根（根）（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 切り干し大根煮（1.2人前） |
72.3 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 13時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 22時 |
| ほうれん草とベーコンのパスタ（1人前） |
572 |
kcal |
| ポトフ（1人前） |
66.5 |
kcal |
| ホットケーキ（1人前） |
597 |
kcal |
| サイダー（0.7人前） |
57.4 |
kcal |
| みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
| 寒天（1人前） |
11.6 |
kcal |
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2599 |
kcal |
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