今日から冬休み【EJ20さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

今日から冬休み
< 仕事納め 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
南越谷～自宅は比較的安全で変化もあり、ジョギング環境良し
【今日の感想】
今日は動きやすい格好で荷物も少なかったので快適に走れた

【記録グラフ】
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 232 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 831 kcal
オニオンサラダ（1人前） 63.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
20時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カルパッチョ（1人前） 169 kcal
カルボナーラ（0.3人前） 250 kcal
生ハムパスタ（0.2人前） 100 kcal
日本コカ・コーラ ジンジャーエール（1.5人前） 185 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  2531 kcal
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