12/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

12/26
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実家

【記録グラフ】
万歩計
8216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
16時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（1人前） 73 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
寿司 (にぎり10貫)（0.2人前） 112 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  3188 kcal
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