12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

12/28
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仕事納め

【記録グラフ】
万歩計
13764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
ひれかつ（0.5人前） 203 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
鍋（1人前） 452 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
23時
会社 マーボーラーメン（1人前） 800 kcal
  3746 kcal
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