ネイルで気分晴れやか【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

ネイルで気分晴れやか
< 晩ごはんは今日中に... 　｜　雑穀米 >
ネイルで気分晴れやか 画像1 ネイルで気分晴れやか 画像2
【朝ごはん】
生姜紅茶
【昼ごはん】
焼き鮭、だし、煮豆、さつま芋の昆布煮、シジミ汁、ご飯
【間食】

【晩ごはん】
チンジャオロース、シュウマイ、ワカメスープ、ご飯、みかん
【夜食】
切り餅
【今日の感想】
今日は来年の風水カラーの青のジェルにしてもらいました
ちょっと気分転換になってお菓子が我慢できそう

食べすぎ防止にプレートを買ってみた。。
ネイルが10時、犬のシャンプーが11時と朝から出かけてたので昼食が遅くなる
7時過ぎに知人から夕食の誘い、お腹も空いてないのにノコノコ出かける
シュウマイはどうも苦手、母の手作りはヒジキが入ってたりしたので
売ってる物は胸焼けしてしまう
さっきの切り餅に反省！！！
【記録グラフ】
食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
16時
ライフ 紅鮭（1人前） 175 kcal
株式会社マルハチ　Ｔ 山形のだし（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ダイエー さつま芋の含め煮（1人前） 155 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（0.8人前） 141 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
トップバリュー チンジャオロース（1人前） 356 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ミツカン 中華スープ （1人前） 89.7 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
23時
ハローデイ 切り餅（1人前） 118 kcal
  1731 kcal
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