雑穀米【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

雑穀米
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雑穀米 画像1 雑穀米 画像2
【朝ごはん】
紅茶、ハチミツパン
【昼ごはん】
おでん、ネギぬた、味噌汁、ご飯
【間食】
クランチチョコ
【晩ごはん】
カレーライス、サラダ、福神漬け、みかん
【夜食】

【今日の感想】
新米ラッシュで暫く休んでた雑穀米を再開
味噌汁に乾燥ワカメをパラパラと入れるつもりが、ザッ！！って聞こえて
あー出来上がった時には玉ねぎは見えず真っ黒でした（＋＋）

カレーをたくさん作ったから食べに来て、、の誘いに
またまたノコノコ出かけ、、こんばんは～と玄関を開けたら
プ～～ンと焦げた匂いが、、温めておくつもりが焦がしたと
でも美味しかったよ（^^）
【記録グラフ】
踏み台昇降
25分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
13時
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（2人前） 18 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（3人前） 228 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
マルコメ わかめみそ汁（1人前） 28 kcal
東洋水産 十穀ごはん （1人前） 266 kcal
21時
カレー（1人前） 905 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
  1687 kcal
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