晩ごはんは今日中に食べる【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

晩ごはんは今日中に食べる
< 電話にうなずいて肩... 　｜　ネイルで気分晴れや... >
晩ごはんは今日中に食べる 画像1 晩ごはんは今日中に食べる 画像2
【朝ごはん】
ホットミルク、生姜
【昼ごはん】
スパ一シーチキン、コーラ、カクテキ、焼きそば
【間食】
焼き芋、生姜チャイ、みかん
【晩ごはん】
シーフードカレー、サラダ、フランスパン、ラッキョウ
【夜食】

【今日の感想】
今日も焼き芋がキレイに焼けた～幸せ
生姜チャイを見て迷わず買ったが漢方薬っぽい感じがした
荷物を送るのにセブンイレブンへ、鬼門です、大好きなセブンイレブン
スパイシーチキンに手が出てしまったが、チョコアイスバーは泣く泣く諦める（；；）

昨日のブイヤベースが薄味だったのでルーを入れてカレーにしちゃいました。
【記録グラフ】
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治乳業 牛乳（1人前） 137 kcal
13時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 195 kcal
日本コカ・コーラ ノーカロリー コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（0.7人前） 319 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
サークルK サンクス やきいも（2人前） 254 kcal
トワイニング チャイ（1人前） 37 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
23時
マルハニチロ シーフードカレー（1人前） 114 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
  1363 kcal
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