七草粥【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

七草粥
< no title 　｜　2010年間トレー... >
正月の運動不足から脱出しないといけませんね。スロースタートで頑張ろう。(o^―^o)ﾆｺ

一時間ほど歩いてきました。寒いけどいい気分です。

【記録グラフ】
活動カロリー
615.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
20.8g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2199kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
96回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
80mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
140mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
7
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
74分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
6.39km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
9140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
煎茶（1人前） 2 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
23時
ニッスイ おさかなのソーセージ（2人前） 250 kcal
  1484 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/01/07 12:58 
こんにちわ。
私は年末年始頑張りすぎたせいか、もう気力がない（涙）
 ハワードダック 2010/01/07 18:52 
頑張りすぎないでスロースタートですね。
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