今日は以外に…【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日(火)

今日は以外に…

< カメラー  | イライラ >
今日は仕事がそれほど忙しくなく、自由になる時間が多かった。
昨年の暮れ、PCのDVDドライブを交換した時から起動がものすごく遅くなっていて、
今日は原因追究に時間を充てることができた。
が、未だ原因不明。交換の際、いろんなコネクタを抜き差ししたから、
きっとBIOSの設定が変わっちゃって、セカンドHDDにシステム読みに行ってるせいだろうな
って簡単に考えてたら案外そうでもないらしい。
あのときHDDを結構高いとこから落下させたのが効いてるのかも…。
とにかく改善にはもう少し時間がかかりそうだ。

連休中たくさん食べてあまり動かなかったから、今日は控えめな食事と運動頑張らないとと思いつつ、
朝から結構飛ばしぎみで食べたつもりが、昼までの食事レポートを入力してみたところ
以外に1000kcalもいってない。
カロリーはそれほど取ってないにしろ、コーヒー、みかん、ジュース等水分を結構摂取してるから
体重は結構増えてるものと思われる。
いつもより自由時間が長いし、今日はちょっと多めにトレーニングして汗を流そうかな。
あとPCの整備も頑張らないと。

現在午後5時。腹減ったー。

【記録グラフ】
体重朝
50.8kg
体重朝(kg) のグラフ
エアロバイク
72.19km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
1973.45kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
3039kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
農協牛乳 牛乳(1人前) 66.5 kcal
コーヒー ブラック(1人前) 6.4 kcal
ほっけ開き干し(1人前) 170 kcal
梅おにぎり(1人前) 117 kcal
小松菜とキャベツと人参の野菜炒め(0.2人前) 43.3 kcal
小松菜と玉ねぎの味噌汁(0.2人前) 32.5 kcal
  ゆでたまご(1人前) 17 kcal
明治製菓 たけのこの里 いちごミルクと味わいクッキー(0.25人前) 66 kcal
9時
森永 森永 ミルクキャラメル(0.1人前) 24.5 kcal
11時
花王 ヘルシア スパークリング(1人前) 21 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ(1人前) 187 kcal
コーヒー ブラック(1人前) 6.4 kcal
15時
みかん(1人前) 25.3 kcal
㈱三幸S サラダせんべい(1人前) 56.4 kcal
19時
清酒(本醸造)(1.3人前) 250 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
㈱三幸S サラダせんべい(1人前) 56.4 kcal
小松菜と玉ねぎの味噌汁(0.2人前) 32.5 kcal
クラッカー(6人前) 103 kcal
ロッテ チョコレート(3人前) 81 kcal
小松菜とキャベツと人参の野菜炒め(0.4人前) 86.6 kcal
ブロッコリーとペンネの炒め物(0.3人前) 159 kcal
鶏肉のトマト煮(0.3人前) 276 kcal
照り焼きつくね(0.2人前) 162 kcal
20時
カルビー かっぱえびせん(1人前) 437 kcal
ロッテ ガーナ BLACK(0.166人前) 57.6 kcal
エスキモー  チョコアイス(1人前) 150 kcal
コーヒー ブラック(1人前) 6.4 kcal
23時
サントリー CCレモン(1人前) 80 kcal
  3039 kcal
食事レポートを見る
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