no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（0.5人前） 41.6 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
カリカリベーコン（1人前） 168 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
サブウェイ マスタード（0.6人前） 1.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（0.3人前） 17.4 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
マッシュポテト（0.3人前） 85.7 kcal
17時
サブウェイ クッキー（0.3人前） 49.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（2人前） 281 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
牛肉（1.5人前） 389 kcal
オリーブオイル（3人前） 359 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
生クリーム（0.6人前） 24.7 kcal
  2875 kcal
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