no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
生ビール（中）（1人前） 200 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ファミリーマート トマトスープ（0.6人前） 125 kcal
魚（0.6人前） 81 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
プリン（0.8人前） 90 kcal
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
トースト（0.5人前） 85.8 kcal
ポークビーンズ（0.5人前） 76.4 kcal
カリカリベーコン（1人前） 168 kcal
プレスハム（0.5人前） 11.8 kcal
丸大 ハンバーグ（0.5人前） 59 kcal
マッシュルーム（水煮缶詰）（0.5人前） 2 kcal
ピクルス（0.5人前） 10.1 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
赤・黄ピーマン（0.4人前） 15.6 kcal
たまねぎ（0.6人前） 4.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
クリームチーズ（0.6人前） 41.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
13時
レタス（1人前） 2.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
オリーブオイル（0.7人前） 83.8 kcal
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー（0.5人前） 49 kcal
バニラアイス（0.4人前） 121 kcal
ワイン（白）（0.2人前） 14.6 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
生ビール（中）（1人前） 200 kcal
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
丸大 ソーセージ（3人前） 162 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
サブウェイ マスタード（1人前） 3 kcal
マッシュポテト（0.2人前） 57.1 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
エスキモー　 ちょこあいす　（0.5人前） 75 kcal
バニラアイス（0.3人前） 90.9 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
  3065 kcal
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