no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 92.9 kcal
12時
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 28.5 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
フルーツタルト（0.2人前） 66 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
西洋梨（0.1人前） 8.1 kcal
19時
ひじき（0.6人前） 47.7 kcal
寿司（車えび）（0.6人前） 36.1 kcal
寿司（たい）（0.6人前） 13.8 kcal
寿司（はまち）（0.6人前） 24.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 95.2 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（3人前） 416 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2249 kcal
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