no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カリカリベーコン（2.8人前） 469 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
伊藤ハム 生ハム（1人前） 32.4 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 61.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
たまねぎ（0.4人前） 3 kcal
13時
トップバリュー 幕の内弁当（1人前） 673 kcal
19時
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
卵スープ（1人前） 72 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
やきそば（0.2人前） 79.6 kcal
からあげ（3人前） 71.1 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
エビチリ（0.1人前） 19.5 kcal
八宝菜（0.2人前） 14.6 kcal
あんにんどうふ（0.1人前） 23.5 kcal
  2132 kcal
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