no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
クロワッサン（0.8人前） 179 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
カリカリベーコン（2.7人前） 452 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
レタス（2人前） 2.4 kcal
にんじん（0.6人前） 4.4 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
13時
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
マッシュポテト（0.1人前） 28.6 kcal
フルーツタルト（0.1人前） 33 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
20時
ひじき（0.4人前） 31.8 kcal
湯豆腐（0.2人前） 26.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（0.5人前） 2.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2234 kcal
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