さむい【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

さむい
< 1st month... 　｜　積雪 >
曇り空だけど雪降るみたい。

【記録グラフ】
活動カロリー
467.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
8.9g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2037kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
80回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
89mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
160mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
4.3
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
51分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
3.51km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
5860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
いちご（3人前） 102 kcal
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 178 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
  1291 kcal
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