1st month 4st week【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

1st month 4st week
< 体脂肪12%減 　｜　さむい >
1st month 3st weekの結果

体重　　週平均　70.5kg　(71.0kg　0.5kg減)
体脂肪　週平均　25.4%　(25.1%　0.3%増)　
運動量　週平均　3.4EXE
消費カロリー　週合計　3,593kcal　日平均　513kcal

【記録グラフ】
活動カロリー
282.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
2.6g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1847kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
80回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
84mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
131mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
1.3
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
25分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
1.64km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
2743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
10時
卵かけご飯（1人前） 183 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
豚汁（1人前） 253 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ケンタッキー 辛旨チキン（2人前） 466 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
19時
リゾット（1人前） 342 kcal
フルーツタルト（0.2人前） 66 kcal
20時
おしるこ（1人前） 219 kcal
  1846 kcal
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