一駅分のウォーキング【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

一駅分のウォーキング
< 押さえきれない食欲 　｜　no title >
昨日の帰り道から一駅歩き始めました。往復で約60分です。これで一万歩いくかな。

【記録グラフ】
活動カロリー
595.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
15.5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2165kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
96回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
96mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
157mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
7.2
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
86分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
6.24km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
10400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
みかん（5人前） 127 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
  1620 kcal
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