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10年01月18日（月）
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風邪はかなり回復してきたが、まだ万全ではない。日中は頭痛がした。体もまだ重い感じなので無理しないよう心がける。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 9時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 豚肉と玉子の中華炒め（1人前） |
198 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
18 |
kcal |
| 具沢山味噌汁（1人前） |
144 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（3人前） |
24 |
kcal |
| 20時 |
| みそ汁 小松菜（1人前） |
46.3 |
kcal |
| クリームシチュー（1人前） |
304 |
kcal |
| トップバリュ 食パン ８枚切（1人前） |
118 |
kcal |
| ひじき煮物（1人前） |
143 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 瓦せんべい（1人前） |
71.6 |
kcal |
| 21時 |
| ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） |
419 |
kcal |
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2426 |
kcal |
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