1/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ鍋（1人前） 90 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
  1706 kcal
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