1/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
塩らーめん（1人前） 399 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
15時
甘酒（1人前） 146 kcal
19時
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トンカツ（1人前） 287 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
エスビー カニ雑炊（1人前） 164 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
  2226 kcal
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