56.0kg　　　28.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

56.0kg　　　28.5％
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寒いっ　寒くて仕方ないので　吟醸50mlを熱燗にして　呑んだ。
足の先が温まるのを期待する。

早く温かくなぁ～れ

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ブーランジェリー・パティスリー・ヴィロン クロワッサン オ　ｻﾞﾏﾝﾄﾞ（0.7人前） 596 kcal
ごはん（1人前） 174 kcal
牛肉の八幡巻き（0.7人前） 141 kcal
白菜と貝柱のクリーム煮（0.5人前） 131 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
清酒（吟醸）（0.25人前） 46.8 kcal
17時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 87 kcal
イカの竜田揚げ（0.5人前） 126 kcal
籠清 さつま揚げ（1人前） 125 kcal
23時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  1829 kcal
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