107日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

107日目
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【朝ごはん】
牛乳２，食パン、バナナ、ヨーグルト、
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
スンデゥブ、ご飯、白菜サラダ
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
20時
クッパ（1人前） 391 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1813 kcal
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