108日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

108日目
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【朝ごはん】
食パン、ジャム、バナナ、ヨーグルト、野菜生活
【昼ごはん】
弁当（玉子や）
【間食】
アーモンドチョコ３
【晩ごはん】
ご飯、納豆２、さんま塩焼き、大根おろし、みそ汁
【夜食】
牛乳２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ジャム（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 174 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（2人前） 51.8 kcal
22時
牛乳（2人前） 276 kcal
  1897 kcal
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