no title【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

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【記録グラフ】
クランチ（腹部）
40回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
40回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
40回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
活動カロリー
546kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
21.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2115kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
107回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
83mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
142mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
7.8
運動量(EX)（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		歩行時間
66分
歩行時間（分） のグラフ
歩行距離
5.06km
歩行距離（km） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8435歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ツナレタスサラダ（0.3人前） 127 kcal
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きんぴら大根二人前（0.5人前） 167 kcal
20時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
22時
薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
  1265 kcal
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