１年９ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

１年９ヶ月と７日目
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あぁぁ今日から仕事・・・・・んでもって雨。ちょっと悲しい・・・。

絶対『胃袋』がでかくなってるっっっっお腹が減って仕方がない・・・・んでもってまたまた45キロ超え＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 27.5 kcal
干し海老入りダシダ（1人前） 15.8 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 79.6 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
菜の花の辛和え（1人前） 5.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
粕汁雑炊（1人前） 348 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1186 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/01 22:26 
でも～、海外に行って、そのぐらで済むから、
すばらしい～～～！　と思うけど？^^;
もっと、食べても大丈夫だよ～♪
bluemoon 2010/02/01 22:40 
↑ジョーさんと同意見＾＾
自分に厳しすぎ～
少しは私を見習って・・・くすっくすっ。
今日は雪で夜ウォーキングしてないんだけど、こうゆう日に限って異常な食欲が復活する。
もうアレが近いのかしら？？？←ひとり言ね。
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