no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

なかっちさん


1977年生(女性)

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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】

下腹部 68.5cm	基礎代謝 1063kcal	ウォーキング 20分
体脂肪率 23%	食事の記録 2197kcal	体重 45.31kg

【食事の記録】

1時
伊藤園やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前）	89	kcal
6時
白湯（1人前）	---	kcal
共立レーズン（1人前）	6	kcal
7時
塩むすび（1人前）	252	kcal
きゅうり（漬け物）（4人前）	3.2	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
ヨーグルト（苺　入り）（1人前）	56.5	kcal
14時
ごはん（1人前）	252	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
マルハニチロ白身魚とたまごフライ（1人前）	68	kcal
ニチレイミニハンバーグ（1人前）	44	kcal
あけぼのかき揚げ（1人前）	54	kcal
フィッシュソーセージとほうれん草と舞茸のバター炒め（0.5人前）	142	kcal
卵焼き（0.4人前）	87.4	kcal
15時
金シャチほこまんじゅう（1人前）	120	kcal
不二家カントリーマアム　ココア　1枚（1人前）	51	kcal
ブレンディーカフェオレハーフ（1人前）	32	kcal
20時
カンロはちみつレモンCのど飴（2人前）	36.2	kcal
21時
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.08人前）	33.7	kcal
伊藤園やさい＆豆乳ジュース（オレンジ）（0.5人前）	45	kcal
明治ミルクチョコチョコ（1人前）	27	kcal
22時
五目チャーハン（1人前）	508	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	86	kcal
野菜スープ（0.5人前）	48.8	kcal
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.08人前）	33.7	kcal
23時
コーヒー（1人前）	20.5	kcal
	2197	kcal
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