no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
8時
ウエスト ポロン（1人前） 38 kcal
11時
ハッサク（0.6人前） 43.2 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
崎陽軒 チルドしゅうまい（1人前） 62.1 kcal
佐藤園 黒ごません（5人前） 120 kcal
19時
ポークカレーライス（1.1人前） 724 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.8人前） 52.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
21時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2885 kcal
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