no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
イカナゴ佃煮（0.4人前） 22.6 kcal
12時
ポークカレーライス（1人前） 659 kcal
大根（福神漬け）（2人前） 27.2 kcal
15時
山崎製パン チーズパン（0.5人前） 51 kcal
19時
白菜（1.3人前） 18.2 kcal
えのき（0.6人前） 5.6 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
焼き豆腐（0.1人前） 22 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 31 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
タコ（1人前） 29.7 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
タイの刺身（1人前） 19.4 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
21時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
はっさく（0.5人前） 36 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
  1816 kcal
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