スノボと日本酒【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

スノボと日本酒
< 久しぶりの早い帰宅 　｜　小春日和 >
今日は何年かぶりにスノボに出かけた。
かなり天気が良くて気持ちよく滑れた。
今日は嫁初スノボということで、合わせて滑ったため
あまりたくさんやれなかったが楽しかった。
帰宅後、夕食にソバをたぐりながら日本酒を2合近くやって
ぶっ倒れてしまった。
無念。

【記録グラフ】
体重朝
49.5kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		基礎代謝
2099.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
フランスパン（1人前） 112 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
ミツカン たまごひとつで中華スープ　椎茸と鶏肉入り（0.3人前） 32.4 kcal
野菜サラダ（0.4人前） 22.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.6人前） 8.4 kcal
高野豆腐（0.4人前） 42.3 kcal
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
グレープフルーツ（0.25人前） 26.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
リプトン リプトン　グレープティー　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
13時
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
森永 森永　ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
14時
森永 森永　ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
18時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
20時
米かりんと（1人前） 75 kcal
温野菜（1人前） 221 kcal
たくあん（6人前） 30.7 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
そば（1.2人前） 279 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
日本酒（1人前） 321 kcal
おにぎり（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミツカン おむすび山　青菜（1人前） 6.5 kcal
カルビー ベジたべる（1人前） 92 kcal
21時
森永乳業 味わいソフト バニラ （1人前） 170 kcal
ブルボン プチ　ソフトチョコクッキー（0.35人前） 87.5 kcal
ブルボン プチプラス　チーズおかき（1人前） 104 kcal
  2174 kcal
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