蛋白質を、摂るっ！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

蛋白質を、摂るっ！
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【深夜食】
・甘栗
・キャラメル
・黒あめ
・りんご
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分と、お魚の唐揚げ以外、完食っ！
【晩ごはん】
・トマト
・甘栗
・お吸い物：ねぎ塩スープ＠理研ビタミン株式会社　
　　　　　+舞茸+生姜+わかめ+寒天1袋
・りんご　
・砂肝の炒め物：砂肝・生姜・塩コショウ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
いま、19時半過ぎ。
蛋白質を、摂るように！！計算を!!　…と、主治医から…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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