１０日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

１０日目○
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きのう食べすぎたのに減った？
まあ一日じゃ増えないかな。

食事をもっときちんととりたいんだけど、帰ってから作るのもなかなか面倒だから、簡単なのになっちゃう。

ちゃんと栄養摂れて、かつヘルシーなのがいいな。
もっとちゃんと料理しよう。

カロリーばかり気にしてると、栄養が偏っちゃう...

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
醤油ラーメン（1人前） 889 kcal
イセデリカ おべんとたまご（1人前） 65 kcal
21時
ミニストップ 和風シーチキンマヨ（1人前） 221 kcal
22時
トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー0 ぶどう味 （1人前） --- kcal
  1175 kcal
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