９日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

９日目×
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今日は、飲みに行ったので摂取カロリーがすごいことになってる。
細かいことはよくわかんないから、だいたい計算して、1600にしといた。

しかもお昼はマックのハワイアンバーガー！
夜は串焼き！

でも、おいしかったからいっか...
おいしいって聞いて行ったけどほんとおいしかった！また行こ。

たくさん歩きまわったし、たまにはね。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ネスレ キットカット　スパークリングストロベリー（0.5人前） 49.5 kcal
6時
ポンカン（1人前） 64 kcal
15時
あめ（1人前） 10 kcal
マクドナルド マスタードソース（1人前） 70 kcal
マクドナルド 爽健美茶 S（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1人前） 256 kcal
マクドナルド ハワイアンバーガー（1人前） 677 kcal
23時
居酒屋（1人前） 1600 kcal
  2957 kcal
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