また寒さが戻って、体がこわばっている【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

また寒さが戻って、体がこわばっている
< 気分一新、がんばろ... 　｜　桃の節句　久しぶり... >
ダンナが一時帰国中のカロリーオーバーが尾を引いている、と考えよう。
なかなか、体重が減らないけど、がっかりせずに、にんじん・りんごジュースダイエットを続けよう。

就寝が遅かったのと、寒くて熟睡できなかった（？）からか、起きられなくて、ラジオ体操は、ｘ
間食は、がんばろう。
もし、間食をがまんできて、お風呂はいったら、おまけで、１

理事長から、明日桃の節句ということで、女子に桜餅がふるまわれた。
大好物。
で、今日は、０だな。

お風呂には入った。
昨夜、緊張型頭痛がしたので、今日は、久しぶりにてもみんに行った。
気持ちよかった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
桜餅（1人前） 119 kcal
にんじん・りんごジュース（1人前） 166 kcal
サツマイモてんぷら（2人前） 325 kcal
じゃがいもとたまねぎとコンビーフの炒め物（0.3人前） 182 kcal
タコ（0.1人前） 6.1 kcal
マルヤナギ 金時豆（1人前） 52.8 kcal
パスコ スナックパン（1人前） 107 kcal
Lipton ミルクティ（1人前） 35 kcal
12時
にんじん・りんごジュース（0.3人前） 49.7 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（0.6人前） 95.4 kcal
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
青菜、しらす、ごまのふりかけ（0.2人前） 32 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ジャガイモとたまねぎとコンビーフの炒め物（0.2人前） 121 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
独活のきんぴら（0.2人前） 37.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 101 kcal
  1718 kcal
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