むくみ【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

むくみ
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【深夜食】
・黒あめ
・キャラメル
【朝間食】
・コーヒー＠すたば：スタバでラップサンド（根菜チキン）を3個購入したのー。
　　　　　　　　　ミニカップで。苦味が、美味しかったなり。
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分と、焼き鮭以外は、完食。
　　　　麻婆豆腐（七味唐辛子たっぷりん）、梅干、
　　　　カリフラワーとカラーピーマンとハムの和え物
　　　　玉子と玉ねぎとグリーンピースの炒め物
　　　　チキン南蛮（…っぽい）
　　　　りんご
・桜もち：頂き物。
・キャラメルマカロン＠すたば
【間食】
・カントリーマアム
【晩ごはん】
・サラダラップ（根菜チキン）＠すたば：2個
・お吸い物：舞茸、生姜、わかめ、とろろ昆布、比内地鶏だし
・りんご：赤と青、各1個ずつ
・キャラメルマカロン＠すたば
【夜食】
・黒あめ
・キャラメル
・キャラメルマカロン＠すたば

【今日の日記】
むくみまっくす。
おなかぽっこりん。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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