姪っ子来たのに・・・【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

姪っ子来たのに・・・
< 午後から 　｜　no title >
　姪っ子来たのにこの状況のおれは義理の妹に合わす顔がないので部屋から出ずに寝ていたそのせいもあってせっかく9時過ぎに目が覚めたのに逃げるように布団に隠れていた、しかしさズがにPM3:00前には目が覚め一応挨拶がてら顔を合わせた姪っ子はまだ小さいので俺の顔を誰だろうというような顔で見ていた。せめて俺のことを認識するまでにはちゃんとしたいと思った。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
ヒラヤーチー（2人前） 500 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
23時
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ヒラヤーチー（1人前） 250 kcal
  1624 kcal
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