31日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

31日目
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今日は一日我慢の日だった。
あんまり食べなかったから腹が減った。
減ったから甘いものを摂取してしまった。

【記録グラフ】
ランニング
6km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
61.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
10時
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
13時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン黒ごま（1人前） 191 kcal
20時
すし（0.6人前） 382 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（0.7人前） 293 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1406 kcal
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