食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

食事
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【朝ごはん】
わかめそば
【昼ごはん】
小松菜のおひたし
オクラのゴマ和え
おにぎり
鶏の唐揚げ　126g
中華スープ春雨
野菜生活
【間食】

【晩ごはん】
ひの家　牛あぶり丼
味噌汁
お新香
【夜食】
日本酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
12時
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 87 kcal
21時
すき屋 味噌汁（1人前） 29 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
旭食品 焼肉（1.2人前） 193 kcal
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
23時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  1722 kcal
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